XL Ademworkshop

DATA

XL Ademworkshop zondag 12 december 2021 van 13.30-16.30 uur

AANMELDEN : zie onderaan deze pagina

XL Ademworkshop

Ademtechnieken zijn een fijne manier om in contact te komen met je lichaam en geest. Je ademhaling heeft namelijk invloed op stress, slaap en je spijsvertering. Ook je humeur wordt erdoor geraakt.

Je lichaamshouding bepaalt je ademruimte

In deze workshop van Taqtiel ervaar je het effect op jouw lijf van meerdere ademhalingstechnieken. Je leert bijvoorbeeld je ademhalingsspieren beter kennen. Op die manier kun je de ademruimte in jouw lijf groter maken.

INHOUD

Deze workshop duurt 3 uur en bestaat uit:

  • Yoga ademoefeningen
  • Meditatie
  • Geleide visualisatie
  • Ademen ter ontspanning
  • Activatie van de ademhaling
  • De invloed van je houding op je ademruimte
  • Kennis van stress en de ademhaling
  • Genieten van een leeg hoofd
  • Nog beter in je lijf komen
  • Een kop thee als afscheid

ERVARINGEN VAN DEELNEMERS

De ervaring van workshop-deelnemer André:

“Wat een mooie opbouw en inhoud van de workshop. De oefening op de bal gaf mij het meeste inzicht over hoe diep ik adem. Het was leerzaam en ik kon ook lekker ontspannen.”

En de ervaring van Lucy was:

“Deze workshop is fijn voor mensen die wel eens paniekaanvallen hebben. Want het gevoel dat daarbij hoort leerde ik tijdens de adem-oefeningen herkennen en onder controle krijgen. Dus dat stelde me gerust.”

RESULTAAT VAN DE XL ADEMWORKSHOP

Deze workshop helpt je naar:

  • Minder piekeren
  • Diepe ontspanning
  • Betere slaap
  • Emotie verzachting
  • Minder stress
  • Meer voelen, minder denken

En mensen met hyperventilatie of astma kunnen veel baat hebben bij een nieuwe focus op de ademhaling.

Deze workshop wordt regelmatig gegeven in Rijswijk. Ook is het mogelijk om deze workshop op een andere plaats te ontvangen. Bijvoorbeeld op het werk.

DATA

Zondag 12 december 2021 van 13.30-16.30 uur

LOCATIE

De XL Ademworkshop vindt plaats in de mooie studio van PilatesHQ. Het adres is Diepenhorstlaan 13A in Rijswijk. Dat ligt op bedrijventerrein Plaspoelpolder.

AANMELDEN

Aanmelden: via Contact of een email sturen aan eric@taqtiel.nl

In de sfeervolle studio in Rijswijk